你有没有发现，最近朋友圈被一种新潮流刷屏了？不是网红店打卡，也不是热门展览排队，而是‘捡秋’。当第一缕凉风吹落金黄的银杏叶，这届都市人不再只是匆匆走过，而是会停下脚步，弯下腰，从地面拾起一片片秋天的礼物。

在徐汇的公园里，有人正专注地把落叶摆成爱心形状，有人戴着自己DIY的‘落叶魔法帽’骑行，还有朋友围坐一起，用枯叶和松果记录美好时光。他们不是为了拍照，而是为了感受秋天的温度，也让自己的心情慢慢沉淀。

你知道吗？心理学上有个概念叫‘正念’，就是专注于当下，不评判、不抗拒。而‘捡秋’恰恰是这种状态的现实体现。当你弯下腰，看着一片叶子的纹理，听着风吹过树叶的声音，大脑里的杂念就会慢慢减少，就像按下了一个‘静音键’。

🔍 科学研究显示，接触自然环境可以有效降低压力激素皮质醇的水平。2023年《自然》杂志的一项研究指出，每天花15分钟走进自然，就能显著改善情绪和专注力。而‘捡秋’正是这样一种简单又充满仪式感的方式。

✅ 如何开始你的‘秋季疗愈之旅’：

⚠ 注意事项：

❌ 常见误区：

这个秋天，别再只说‘天凉好个秋’了。走出家门，弯下腰，去捡一片属于你的秋天吧。或许，你会发现自己比想象中更轻松、更快乐。

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